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麦片加豆浆健康清肠又瘦身0

2019-05-16 23:39:14 | 来源: 西餐

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豆浆麦片代餐下降热量吸收

豆浆麦片减肥法,可有效给你清肠胃,增进肠胃中堆积的油腻废物,从而使身体更健康窈窕。建议每天中的1到两餐改吃豆浆和麦片,清肠胃之余又可增加饱腹感。

麦片的瘦身功能

1、麦片中含有丰富的维他命B群,而维他命B群证实最有效的天然瘦身成分,不但可增进醣类代谢,也可有效提高脂肪的代谢速率。

2、麦片富含的膳食纤维可为肚子提供满足的饱腹感,那末就减少了进食其它食品的机会,从而也减少了热量的摄取,另外膳食纤维还可增进肠胃的蠕动,增进排便,从而也起到很好的瘦腹功效。中央财政130亿元支持光伏发电
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豆浆的瘦身功能

1、豆浆中的Oligo寡醣可以诱出大肠内的善菌比菲得氏菌将在大肠里油腻不消化的食品逐一清除掉,从而为大肠营建1个良好的环境,便秘已久的问题也可得到解决。

2、豆浆里富含大豆蛋白质,这是优良的蛋白质,它不会像动物蛋白质那样油腻,但同时也可立即提升你的饱腹感。

3、豆浆中的大豆异黄酮素是最近几年来超红的女性补品,它类似于女性荷尔蒙的构造,可恢复肌肤的水份和弹性,增进胆固醇的代谢分解,有效消除皮下脂肪,使美肌和瘦身同步进行。

推荐清肠麦片豆浆食谱

纯麦片豆浆

材料:60克黄豆,30克燕麦

制作方法:

1、将黄豆预先浸泡6⑴6个小时;

2、把预先泡好的黄豆与麦片混合1起后加入适当的水,打碎煮熟,最后用豆浆滤过滤后就能够食用了。

芝麻麦片豆浆

材料:50克黄豆,30克燕麦,10克黑芝麻

制作方法:

1、一样将黄豆预先浸泡6⑴6个小时;

2、洗净黑芝麻和燕麦,然后将其与浸泡后的黄豆1起放入豆浆机里,加入适当水,按上5谷豆浆键盘就能够了。

花生麦片豆奶

材料:45克黄豆,20克燕麦,10克花生,200克牛奶

制作方法:

1、将黄豆浸泡至变柔软;

2、将花生和浸泡好的黄豆混合放入豆浆机里,加入适当水,按上豆浆键盘;

3、豆浆做好后,滤渣,最后加入牛奶便可。

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