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益智健脑的宝宝营养餐图

2019-05-16 22:11:56 | 来源: 主食

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鱼肉蒸糕(合适1岁以上)

原料:鱼肉20克,洋葱末10克,蛋清1个,盐少许。

做法:将鱼肉切碎,加洋葱末、蛋清,盐少许搅拌均匀,捏成各种有趣的形状,放在锅内蒸10分钟便可。

营养秘诀:本品含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素,具有益智健脑、提高身体免疫力的功效。

海鲜大荟萃(合适3岁以上)

原料:鲜虾2只,净鱼肉30克,鸡蛋1个,海苔10克,嫩豆腐20克,米酒1小匙,大豆油少量,盐适当,姜末1小匙。

做法:鲜虾去头尾,去肠泥洗净切丁,鸡蛋搅拌均匀,鱼肉洗净剁成肉泥,与鸡蛋拌均匀成鱼肉糊,海苔撕成条,豆腐切小块。起油锅,下入姜末炝锅,然后下鱼肉糊和豆腐加米酒略炒后加水,煮开后放入鲜虾丁略煮,下入海苔,加盐调味便可。

营养秘诀:海鲜营养丰富,味道鲜美,能为宝宝提供生长发育所需的优良蛋白,并含有丰富的卵磷脂,具有益智的功效。

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