首页 >主食

7道瘦腿食谱0

2019-05-12 15:19:32 | 来源: 主食

7道瘦腿食谱 吃出模特般美腿

美腿也能够吃出来的!由于有些食品的效果,就是能帮助体内新陈代谢加快,让水份不滞留在下肢,以防腿部看起来肿肿得。但是这些具有“特异功能”效果食品,可不是随意吃随意有喔,你1定要吃对了,才能帮你到达这么奇异的结果!

下面7道瘦腿餐,你可以挑口味、看心情,每天选1道餐来吃。

它除可以改良身体代谢速率,减少水份与油脂滞留在下肢以外,还能增强体能、安定精神,使全部人精神焕发,最重要的是它还很好吃呢!吃出美腿1点也不难!

凉拌牛蒡莲藕

材料:牛蒡、莲藕适当,糖、盐、姜、醋少量。

做法:

1、牛蒡洗净切丝,莲藕洗净切片。

2、牛蒡、莲藕川烫、沥干。

3、用少量盐、姜拌匀,再依个人口味加入糖、醋、冰冷便可。

这道菜有凉血养肝、去血栓、降血脂的功效,最重要的是它还有通便便、美丽肌肤、使足部不臃肿的美体效果。

当归高丽菜

材料:“高丽菜,当归3钱、红枣6枚,酒少量,盐少量,太白粉3匙。

做法:

1、当归、红枣、少许的酒加水,1碗半煮成1碗,去药渣加盐加太白粉勾芡。

2、高丽菜烫过淋上勾芡汁摆上红枣便可。

这道菜有健胃整肠去油、补血安神的效果,可改良下肢血液循环减少水肿、皮肤不光滑。另外它也对冬季手脚冰冷、龟裂冻伤有预防功效哟!

红烧猪腿

材料:猪前蹄1只,黄豆1把,杜仲3钱、淮71钱半、当归1钱、黄耆3钱,葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少量。

做法:

1、药材、水酒各3碗煮成1碗备用。

2、猪蹄洗净,加入黄豆、葱、姜、蒜,渐渐炖至烂,再加酱油、盐及药汁同焖,待汁浓稠时便可。

这道菜能强健筋骨及膝盖,消除郁气,使腿部线条美好。它还有减少4肢酸痛、静脉曲张的肿胀的效果。

百合4神猪肚汤

材料:猪肚1个,百合5钱,莲子、茨实、苡仁、山药各3钱,茯苓1钱半,山查、姜、酒少量。

做法:

1、猪肚洗净、切片,滚水加姜后川烫去腥味。

2、百合、、莲子、茨实、苡仁、山药、茯苓洗净,加水用中火煮至6分熟,再加入猪肚,用小火炖煮至熟,起锅前放入山查,滴上酒便可。

健脾利湿、安神益气,还能美白养颜是这道菜的特点。另外,它还有消除腿部的水份滞留,对妊娠中酿成的腿部水肿也有效!

当归蒸鲤鱼

材料:鲤鱼1条、当归两钱,川芎1钱,枸杞3钱,耆3钱,盐、酒、姜、葱少量。

做法:

1、当归、川芎、黄耆、枸杞子用水、酒(依个人喜好添加)两碗煮成8分。

2、鲤鱼洗净,用熬好的汤1起蒸,直到鱼熟透了为止。

3、加少量盐,撒上姜、葱丝,再将鱼汤淋上几次解开。

这道菜有补气利水、健脾养颜的功效,对改良下肢循环差、冰冷久坐的手、足部肿胀很有效!乃至冬季的肌肤龟裂、腿部静脉曲张的胀酸,腰足无力也有改良效果呢!

杜仲尾底骨汤

材料:尾底骨1副、杜仲3钱、淮牛膝3钱、枸杞子3钱、苁蓉3钱、当归1钱半、肉桂1钱、生姜3钱、酒1碗、盐少量。

做法:

1、尾底骨洗净、切好,加入药材,加酒1碗,盐少量,再加水盖过材料。

2、隔水炖煮至烂为止。

这道菜有补肾明目强筋健骨的功效,并使腰脚有力、动作轻巧灵活,而且腿部肌肤的色彩会红润美好,紧绷有弹性。对冬季的手脚冰冷、穿高跟鞋的腿足酸疼、产后水肿都有功效哟!

百合莲子汤

材料:百合1两、莲子1两、白木耳1撮、红枣11枚,红糖、玫瑰花瓣少量。

做法:

1、百合、莲子洗泡,白木耳洗净,红枣剖开。

2、百合、莲子先煮熟再加木耳、红枣,炖至烂,再加红糖、玫瑰花瓣便可。

益气润肺、养颜美容,使皮肤红润而且宁心安神。对下肢的血循不良、水份、油脂的积滞所酿成的腿足肿胀,都很有帮助!

贵州治疗牛皮癣的医院那家专业?癫痫对男性的危害是哪些怎样预防痫病及有效措施

猜你喜欢